Jaque a los 3kg de Enero 2017

Jaque a los 3kg de Enero 2017
17 de diciembre de 2016 Alicia Ribas

Hoy es 19 de Diciembre de 2016. El 09 de Enero de 2017 será Lunes. Habrán transcurrido 3 semanas.

Esta es la situación. Las siguientes tres semanas contienen:

  • 1 Cena o comida de Navidad con el trabajo
  • 1 Cena o comida de Navidad con los amigos
  • 1 Noche Buena
  • 1 Día de Navidad
  • 1 Noche Vieja
  • 1 Comida de Año Nuevo
  • 1 Cena de celebración de Reyes
  • 2 acontecimientos más improvisados en forma de encuentros con amigos, colegas, compis que hace tiempo que no ves y la Navidad, une.

Ahora suma conmigo. Son un total de 10 eventos sociales en los que celebramos la Navidad con comida copiosa, más azúcar y alcohol del acostumbrado.

En promedio se incrementan 3 Kilos. Voy a repetirlo. 10 compromisos socio gastronómicos en 3 semanas,  son 3,3 eventos  por semana,  con  los fines de semana incluidos.

Te dejo 6 formas posibles de tratar la situación:

ALTERNATIVA 1

No hacer nada. Es Navidad. Todas las navidades las paso igual porque me gusta y es lo que me apetece. Estas navidades no van a ser diferentes. Perfecto ¡

ALTERNATIVA 2

Ok, soy consciente y ya trataré con los 3kg a partir de Enero. No me adelanto al problema. Practico el ahora. Perfecto¡

ALTERNATIVA 3

Vacaciones alternativas en tu tierra: Puedes irte de acampada, ir a la montaña, hacer un retiro , esquiar, o juntarte con otras personas que busquen otras alternativas cerca de donde vives, que las hay. Sólo tienes que buscarlas.

Canarias,  ofrece solecito, temporada alta,  y por supuesto, van por delante con su oferta Healthy que combina yoga, surf y comida vegetariana

ALTERNATIVA 4

Vacaciones alternativas fuera de tu tierra: Los destinos baratos si te apetece hacer algo de deporte y no morirte de frío son Portugal y Marruecos. Ofrecen vacaciones con ocio, deporte, algunos grados a más a buen precio. Y por supuesto,  el buen clima, y naturaleza  garantizado en Latinoamérica y muchos paquetes preparados para que pases dos semanas en Asia aprendiendo a cocinar, meditar, o surfeando en multitud de destinos.

ALTERNATIVA 5

De la auto complaciencia a la donación, o un mixed: hay Agencias de viajes especializadas que colaboran con Fundaciones y ONG´S  y ofrecen la posibilidad de que combines tus vacaciones con la colaboración in situ en multitud de países

ALTERNATIVA 6

Para los que habéis leído el título y queréis combinar las navidades tradicionales con pequeñas acciones para que tratéis de compensar los excesos que se nos vienen encima os propongo lo siguiente:

Agenda en mano, localizáis las 3 semanas que se avecinan y los 10 eventos que salen del día a día. Los marcáis y aplicáis la siguiente regla que vais a programar y planificar como el resto de las acciones

 

Ritual del evento

  • La comida o cena previa al evento, la vas a hacer muy ligera ( 2 yogures, tortillita, caldo, o crema de verduras o ensalada, algo ligero que te siente bien y te deje ligero
  • Antes del evento, 2 buenos vasos de agua para que te sacien
  • Después del evento, por la tarde si es comida, o a la mañana siguiente si es cena: haz ejercicio, obligado. Planifícalo. Los gimnasios abren y si no abren corres, y si no caminas rápido, y si llueve en casa accedes a Youtube a seguir a alguien que os motive haciendo burpees. Lo que sea, durante al menos 45 minutos. Aquí es bueno que te busques aliados, seguidores, alguien que te acompañe. Es más divertido
  • El comodín del zumo verde, que te ayudará a alcalinizar un poco ya que estos días nos pasamos de la raya.
    • Zumo verde: espinacas, apio, manzana verde, kiwi, zumo de limón, agua,  y a la licuadora/batidora

Lo  importante es que cuides de tu salud como un tesoro. Te garantizo que  tu organismo te agradecerá. Agradecerá que le des una tregua, que lo cuides y que trates de compensar los excesos siendo consciente de que tenemos un único cuerpecito,  que hay que cuidar con cariño, que como lo vemos poco,  se nos olvida.

Te deseo una feliz navidad y que cuides mucho de ti

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